To 31.10. Terve urheilija®: Kehon huolto ja palautuminen, TAMPERE

25.8.2019

Kehon huolto ja palautuminen (3h)

Koulutus on kohdennettu eri lajien nuorille urheilijoille ja heidän valmentajilleen. Fyysinen harjoittelu järkyttää aina elimistön tasapainotilaa. Kunnon kehittymisen kannalta palautumisjakson aikana tehdyt toimenpiteet ovat ensiarvoisen tärkeitä. Tervetuloa myös vanhemmat kuulemaan miten tukea urheilevan nuoren päivittäistä harjoittelua!

Koulutuksen sisältöjä:

Optimaalinen harjoittelukokonaisuus
- ympärivuotisuus
- rytmittäminen
- kuormituksen vaihtelevuus
- yksilöllisyys

Palautumisen tukitoimet
- uni ja lepo
- ravinto
- huoltavat harjoitteet
- loppuverryttelyt / -jäähdyttelyt

Aika: torstai 31.10.2019 klo 17.00-20.00
Paikka: Tampere, Kauppi Sports Center, Kuntokatu 17
Hinta: 45€
Kouluttaja: Päivi Vilén

ILMOITTAUDU 

Viimeinen ilmoittautumispäivä: 21.10.2019 (peruutusehtojen tarkoittama viimeinen ilmoittautumispäivä). Ilmoittautua voit vielä tämän jälkeenkin, mikäli ilmoittautumislomake on auki. 

Mukaan mahtuu ilmoittautumisjärjestyksessä ensimmäiset 25 hlöä. Koulutus toteutetaan, mikäli osallistujia on vähintään 8 hlöä. 

Koulutus vahvistetaan kaikille ilmoittautuneille n. 1,5 viikkoa ennen koulutusta sähköpostitse. Maksathan koulutuksen vasta saatuasi koulutusvahvistuksen.